শিলাজিৎ: এটা কীভাবে স্বাস্থ্যের উন্নতি করে?

শিলাজিৎ কি?

শিলাজিৎ মূলত হিউমিক অ্যাসিড, ফুলভিক অ্যাসিড, ডিবেঞ্জো- -পাইরোন, প্রোটিন এবং ৮০টির বেশি খনিজ নিয়ে গঠিত। ফুলভিক অ্যাসিড একটি ছোট অণু যা সহজেই অন্ত্রে শোষিত হয়। এটি এর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ বিরোধী- বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত।

এছাড়াও, ডিবেঞ্জো- -পাইরোন (এটি DAP বা DBP নামেও পরিচিত) হল জৈব যৌগ যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ প্রদান করে। শিলাজিটে পাওয়া অন্যান্য অণুগুলির মধ্যে রয়েছে ফ্যাটি অ্যাসিড, ট্রাইটারপেনস, স্টেরল, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং পলিফেনল, যা উৎপত্তি অঞ্চলের উপর নির্ভর করে পরিলক্ষিত হয়।

শিলাজিতের ঐতিহ্যগত ব্যবহার
ঐতিহাসিকভাবে, শিলাজিৎ আয়ুর্বেদ এবং তিব্বতি ওষুধের মতো ঐতিহ্যবাহী ওষুধ ব্যবস্থায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছেন। আয়ুর্বেদে, শিলাজিৎকে বিস্তৃত উপকারিতা সহ একটি কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটিকে "রসায়ন" হিসাবে উল্লেখ করা হয়, যার অর্থ "পুনরুজ্জীবনকারী", কারণ এটি রোগ প্রতিরোধ করে এবং জীবনের মান উন্নত করে বলে বিশ্বাস করা হয়।

ঐতিহ্যগতভাবে, এটি শারীরিক শক্তি বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়েছে। সংস্কৃতে, "শিলাজিৎ" অর্থ "দুর্বলতা এবং পর্বত জয়ী।" এটি দীর্ঘায়ু প্রচারের জন্য, বার্ধক্যের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এবং এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিরোধী-প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্যগুলির মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধের জন্যও বিখ্যাত, এটি আয়ুর্বেদিক অনুশীলনের একটি ভিত্তিপ্রস্তর তৈরি করে৷

কয়েক শতাব্দী ধরে, এর থেরাপিউটিক সম্ভাব্যতা স্বীকৃত এবং ব্যবহার করা হয়েছে। নেপাল এবং উত্তর ভারতে, শিলাজিৎ খাদ্যের একটি প্রধান উপাদান, লোকেরা প্রায়শই এটির স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য এটি গ্রহণ করে। সাধারণ ঐতিহ্যগত ব্যবহারের মধ্যে রয়েছে হজমে সহায়তা করা, মূত্রনালীর স্বাস্থ্যকে সহায়তা করা, মৃগীরোগের চিকিৎসা করা, দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস উপশম করা এবং রক্তাল্পতার বিরুদ্ধে লড়াই করা। উপরন্তু, এর অ্যাডাপটোজেনিক বৈশিষ্ট্যগুলি চাপ কমাতে এবং জীবনীশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

শিলাজিতের প্রভাবের বৈজ্ঞানিক নিশ্চিতকরণ

শিলাজিতের উপকারী ব্যবহারকে সমর্থন করে বিভিন্ন ক্ষেত্রে গবেষণা অব্যাহত রয়েছে।

শক্তি এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন

আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের মাইটোকন্ড্রিয়া (কোষের পাওয়ার হাউস) শক্তি উৎপাদনে (এটিপি) দক্ষতা হ্রাস পায়, যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে উন্নীত করতে পারে। এই পতন প্রায়ই কিছু প্রাকৃতিক যৌগের অভাবের সাথে যুক্ত হয়, যেমন কোএনজাইম Q10 (CoQ10), একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ডিবেনজো- -পাইরোনস (DBP), অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার একটি বিপাক। CoQ10 এর সাথে শিলাজিৎ (যাতে DBP রয়েছে) একত্রিত করা সেলুলার শক্তি উৎপাদন বাড়ায় এবং ক্ষতিকারক অণুগুলির দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে কোষগুলিকে রক্ষা করে বলে মনে করা হয়। এই সংমিশ্রণটি সেলুলার শক্তি উত্পাদন উন্নত করার প্রতিশ্রুতি দেখায় এবং আমাদের বয়স হিসাবে সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তিকে সম্ভাব্যভাবে সমর্থন করে।

একটি 2019 গবেষণায়, পেশী শক্তি এবং ক্লান্তির উপর শিলাজিৎ পরিপূরকের প্রভাব পরীক্ষা করা হয়েছিল। সক্রিয় পুরুষরা 8 সপ্তাহের জন্য 250 মিলিগ্রাম, 500 মিলিগ্রাম শিলাজিত বা একটি প্লাসিবো গ্রহণ করেন। ফলাফলগুলি দেখায় যে যারা শিলাজিতের উচ্চ ডোজ গ্রহণ করেন তারা কম ডোজ বা প্লাসিবো গ্রহণকারীদের তুলনায় ক্লান্তি-জনিত ব্যায়ামের পরে আরও ভাল পেশী শক্তি ধরে রাখেন।

জ্ঞানীয় ফাংশন

স্মৃতি এবং মনোযোগের মতো জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিতে শিলাজিতের প্রভাব নিয়ে গবেষণা বাড়ছে। আল্জ্হেইমের রোগ (AD), একটি দুর্বল অবস্থা যার কোন জানা নেই নিরাময়, বিজ্ঞানীদের মস্তিষ্ককে রক্ষা করার সম্ভাবনার জন্য আন্দিজ পর্বতমালা থেকে আহরিত শিলাজিতের দিকে যেতে প্ররোচিত করছে। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায়, গবেষকরা তদন্ত করেছেন কিভাবে শিলাজিৎ মস্তিষ্কের কোষকে ভিট্রোতে প্রভাবিত করেছে। তারা দেখতে পান যে শিলাজিতের কিছু নির্যাস মস্তিষ্কের কোষের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে এবং ক্ষতিকারক টাউ প্রোটিনের একত্রিতকরণ এবং জট কমিয়ে দেয়, যা AD এর একটি বৈশিষ্ট্য।

হার্টের স্বাস্থ্য

শিলাজিৎ তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য বিখ্যাত এবং এটি সম্ভাব্য কার্ডিওভাসকুলার সুবিধা রয়েছে বলেও বিশ্বাস করা হয়। স্বাস্থ্যকর স্বেচ্ছাসেবকদের সাথে জড়িত একটি গবেষণায়, যারা 45 দিন ধরে প্রতিদিন 200 মিলিগ্রাম শিলাজিৎ গ্রহণ করেন তারা প্লাসিবোর তুলনায় রক্তচাপ বা নাড়ির হারে কোন উল্লেখযোগ্য প্রভাব দেখায়নি। যাইহোক, উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (HDL) কোলেস্টেরল ("ভাল" কোলেস্টেরল) উন্নত মাত্রার সাথে সিরাম ট্রাইগ্লিসারাইড এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা উল্লেখযোগ্য হ্রাস লক্ষ্য করা গেছে। অতিরিক্তভাবে, শিলাজিৎ রক্তে সুপারঅক্সাইড ডিসমিউটেজ (এসওডি) এর মতো গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইমের মাত্রা বাড়িয়ে অংশগ্রহণকারীদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অবস্থার উন্নতি করেছে, সেইসাথে ভিটামিন ই এবং সি। এই ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে শিলাজিতের ফুলভিক অ্যাসিডের উপাদান শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপের পাশাপাশি সম্ভাব্য লিপিড-কমানোর এবং হার্টের-প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে।

পুরুষ উর্বরতা

উদীয়মান গবেষণা পরামর্শ দেয় যে শিলাজিত পুরুষ উর্বরতার জন্য সম্ভাব্য সুবিধা থাকতে পারে। 2015 সালের একটি ক্লিনিকাল গবেষণায়, গবেষকরা 45-55 বছর বয়সী সুস্থ পুরুষদের অ্যান্ড্রোজেনিক হরমোনের উপর শিলাজিতের প্রভাব মূল্যায়ন করেছেন। অংশগ্রহণকারীরা 250 মিলিগ্রাম শিলাজিৎ দিনে দুবার বা 90 দিনের জন্য একটি প্লাসিবো গ্রহণ করেন। ফলাফলগুলি দেখায় যে যারা শিলাজিৎ গ্রহণ করেছিলেন তাদের মোট টেস্টোস্টেরন, ফ্রি টেস্টোস্টেরন এবং ডিহাইড্রোপিয়ানড্রোস্টেরন (ডিএইচইএ) এর মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। প্লাসিবোর তুলনায়, শিলাজিৎ ভাল টেস্টোস্টেরন সংশ্লেষণ এবং নিঃসরণ দেখিয়েছেন, সম্ভবত এর সক্রিয় উপাদান, ডিবেনজো- -পাইরোনস (DBP) এর কারণে। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে শিলাজিৎ কম শুক্রাণু উৎপাদন সহ পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গতিশীলতা উন্নত করতে পারে।

ইমিউন সাপোর্ট

শিলাজিতের ইমিউন সিস্টেম এবং প্রদাহের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে বলেও পাওয়া গেছে। পরিপূরক সিস্টেম, ইমিউন সিস্টেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, সংক্রমণের সাথে লড়াই করতে এবং শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে শিলাজিৎ পরিপূরক সিস্টেমের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে, সহজাত অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করে, যার ফলে ইমিউন-বুস্টিং প্রভাব তৈরি হয়।

শিলাজিতের আরও-প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের মধ্যে উচ্চ-সংবেদনশীলতা সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিন (এইচএস-সিআরপি), একটি প্রদাহ চিহ্নিতকারীর মাত্রা কমাতে দেখানো হয়েছে।

কিভাবে শিলাজিৎ ব্যবহার করবেন

শিলাজিৎ পাউডার, ক্যাপসুল এবং বিশুদ্ধ রজন সহ বিভিন্ন রূপে আসে। প্রস্তাবিত ডোজ পরিসীমা প্রতিদিন 200-600 মিলিগ্রাম। সবচেয়ে সাধারণ ফর্ম হল ক্যাপসুল, যার একটি সাধারণ ডোজ প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম (প্রতিটি 250 মিলিগ্রামের দুটি ডোজে বিভক্ত)। কম ডোজ দিয়ে শুরু করা এবং আপনার শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা মূল্যায়ন করার জন্য ধীরে ধীরে এটিকে বৃদ্ধি করা একটি ভাল ধারণা।

মূল গ্রহণ
শিলাজিৎ দীর্ঘকাল ধরে প্রথাগত ওষুধে এর পুনরুজ্জীবিত প্রভাবের জন্য ব্যবহার করা হয়েছে, যা শারীরিক শক্তি, জীবনীশক্তি, দীর্ঘায়ু এবং চাপ কমানোর জন্য পরিচিত।

বৈজ্ঞানিক গবেষণা উন্নত শক্তি উৎপাদন, জ্ঞানীয় ফাংশন, হার্টের স্বাস্থ্য, পুরুষ উর্বরতা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সহ এর প্রতিশ্রুতিবদ্ধ স্বাস্থ্য সুবিধাগুলিকে সমর্থন করে। যাইহোক, এই দাবিগুলি নিশ্চিত করার জন্য আরও বিস্তৃত মানব পরীক্ষার প্রয়োজন।

শিলাজিৎকে দায়িত্বশীলভাবে ব্যবহার করতে, কম ডোজ দিয়ে শুরু করার, উচ্চ-গুণমানের পণ্য বেছে নেওয়া এবং উপযোগী পরামর্শের জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে নির্দেশনা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার দৈনন্দিন স্বাস্থ্য ব্যবস্থায় শিলাজিৎকে একীভূত করা একটি সামগ্রিক স্বাস্থ্য পদ্ধতির পরিপূরক হতে পারে, একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাত্রার প্রচার করতে পারে এবং আপনার সামগ্রিক সুস্থতাকে উন্নত করতে পারে।

আপনি চাইলে কিনতে পারেনশিলাজিৎ রেসিন ক্যাপসুলএবং অন্যদের সম্পর্কে আরও জানতে চাইশিলাজিৎ রজন পণ্য, Xi'an Ruichi যোগাযোগ বিনা দ্বিধায় দয়া করে. আমরা আপনার কাছ থেকে শোনার জন্য উন্মুখ.

ইমেইল:Jenny@ruichibio.com

তথ্যসূত্র:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/shilajit-resin-capsules.html